ライフハッカー: 寝ているのに歩き出す？ 「就寝中の奇妙な行動」と「睡眠障害の治療法」を知っておこう ～ 知らなんだ。驚き。
ライフハッカー: 寝ているのに歩き出す？ 「就寝中の奇妙な行動」と「睡眠障害の治療法」を知っておこう.
何となくこんなことがあるとは思っていたけれど、驚いた。
どうもこのごろ、妙な夢を毎日のように見るような気がするのだが、あぶないかなぁ、と思う。よい睡眠のためにとして曰く
１． 就寝前はリラックス ～ これいかんな。
２． 定期的に運動 ～ これもバツだな。
３． 就寝前はテレビやパソコンの画面から離れよ ～ うーーん。
４． アルコールやカフェイン、タバコの量を減らせ ～ タバコは吸わない。アルコールは最近避け気味で、これはOK.
５． 寝室に工夫を ～ 自分のハギシリで安眠妨害されるのだけれど…
夕方早めに切り上げて、家でのんびりするというのがよさそうだけれど、なかなか… どうしても９時ごろ家にたどり着いて速攻で寝るパターンになりがち。